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Übungsleiterin : Barbora Bogner

Trainingszeiten

Barbora Bogner Happy Rücken
Donnerstag: 19:00 - 20:15 Grundschule Hopfengartenweg

Happy Rücken

Ein gesunder Rücken muss so einiges aushalten. Dafür braucht er:

  • Viel Bewegung
  • Regelmäßige Entspannung
  • Gezieltes Training zur Stabilität und Kräftigung der umfangreichen Muskulatur

Hört sich leicht an? Ist es auch! 

Die wichtigste und effektivste Präventionsstrategie gegen Rückenschmerzen ist … Bewegung!

Daher – let´s go!

  • Wir dehnen die Faszien, damit sie beweglich und geschmeidig bleiben und steigern dadurch unsere Beweglichkeit
  • Wir bewegen uns fließend und harmonisch im Rhythmus der Musik 
  • Wir üben das rückengerechte Verhalten im Beruf und Alltag
  • Wir heben, tragen und bücken uns richtig
  • Wir trainieren den ganzen Körper mit dem Eigengewicht, aber auch mit Hilfsmitteln
  • Wir entspannen uns zum Ende der Stunde 
  • Wir haben Spaß am Sport, lachen und feiern miteinander 

… wir wissen nämlich: Wenn der Rücken beweglich und schmerzfrei ist, kann der Kopf besser denken! Darum kümmern wir uns jetzt um unsere Wirbelsäule – nicht erst, wenn sie weh tut!

Alle Interessierten sind herzlich willkommen! Mitzubringen sind lediglich Hallenturnschuhe und eine Gymnastikmatte.

Unsere gut gelaunte Gruppe freut sich auf Dich!