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Pilates

Ansprechpartner

Übungsleiterin: Susanne Exler

Telefon:  0911 6428603
Mobil: 0171 5482958
E-Mail: susi.exler@tv-eibach03.de


Trainingszeiten

Pilates Pilates
Montag: 8:50 - 9:50 Sporthalle TV03

Angebot in Schwabach s. Trainingsplan weiter unten
PilatesRaum, Schwabach

Pilates

Kraft aus der Mitte

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches und wunderbares System von Bewegungen, welches sowohl Ihrem Körper, als auch Ihrer Seele gut tut.

 

 

Das "sanfte" Körpertraining nach J.H. Pilates bezieht immer den ganzen Körper mit ein, wodurch Sie Ihre ganze Kraft und Konzentration brauchen und alle Muskeln gekräftigt und gedehnt werden. Sanft ist das Training deshalb, weil die Bewegungen ruhig fließend, präzise und kontrolliert ausgeführt werden.

Oberstes Ziel des Pilates-Trainings ist es, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen. Daher wird neben den oberflächlichen Muskeln auch die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur beansprucht.

Ein regelmäßiges Training nach Pilates bewirkt eine aufrechtere Haltung, geschmeidigere Bewegungen und ein besseres Körpergefühl.

Und – indem Sie sich voll auf Ihren Körper und die Übungsausführung konzentrieren, wird Ihr Kopf frei von Alltagssorgen.

Zu Beginn – gerade in der kälteren Jahreszeit zu Warmwerden: 10-15 Minuten Bewegung - aus dem Konzept „Bewegter Rücken“. Dies sind einfache Bewegungen und Schritte, die den ganzen Körper intensiv bis in die kleinsten Muskeln bewegen und erwärmen und auch den Kreislauf sanft auf Touren bringen.  Die ideale Vorbereitung für das Pilatestraining.

Neben dem Mattentraining werden auch Übungen im Stand durchgeführt. Hier ist die Zentrierung und das Finden des Gleichgewichts von elementarer Bedeutung – die Anwendung der Pilates-Prinzipien in die Vertikale. Klingt einfacher als es ist - eine hervorragende Herausforderung für Fortgeschrittene!

Weitere Pilates-Kurse

Unser Partner-Studio der PilatesRaum in Schwabach bietet für unsere Mitglieder vergünstigte Konditionen.

Vereinsmitglieder erhalten 30% Rabatt auf die Kursgebühr.

Hier geht es zum Kursangebot des PilatesRaum.


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